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おまたにピラティスボールを挟んで部屋の中を歩いています。パソコンする時も。
内ももの筋肉を鍛える為です。内ももの筋肉をつけないと腰にくるそうです。
椅子に座って、貧乏ゆすりした方が血流にいいそうですよ。今もしてますImage may be NSFW.
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家での必需品は”骨盤ベルト”腰をキュッとサポートしてくれるので腰痛にいいですよ。
これは４０００円くらいで一生モノですが・・・
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ファミリーマートで４９０円の骨盤ベルト発見Image may be NSFW.
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ゴムでサポートするのは同じなのでこれは安い！買いですね♪(●´∀ ｀● ) ♫
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因みに、ファミリーマートで人気の”えびリッチ”すごく売れてるそうです。
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うん！美味しい！うちのお父さんもパクパク食べていました！ふと袋の裏を見ると・・・
カルビーだった～！だから美味しいんだ～！
私はかつて”カルビーのお姉さん”だったんですよ・・・・・・
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フジテレビ「おはよう！ナイスデイ」で「カルビーからのお知らせで～す！」ってしてたんですよImage may be NSFW.
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あれから○○年Image may be NSFW.
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お腹、ふとももの筋肉が減って、ぷよぷよの脂肪が増えてきたと感じませんか？感じます！
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今はなるべく、夜は歩いて帰る様にしています。
昨日は青山～渋谷。きょうは銀座～渋谷。
脂肪を燃やす有酸素運動を毎日、心がけています。
特に私はよく食べるので（！）食べっぱなしだと脂肪がついてゆくばかり・・・
年齢と共にどんどん筋肉が脂肪に変わってゆくそうなので、筋肉をつける努力しないとですね。
筋肉が衰えると、足腰にきて、寝たきりになりやすいそうです。
世界陸上のアスリートの身体は素晴らしいですね！刺激になります！
この時期、アスリートのナイスバディを拝んで、ああなりたいとイメージしたいです。
昨日も書きましたが「一歩踏み出す勇気」
私も最初は知らない人、知らない所に踏み込むのは恥かしいし、戸惑いもありました。
でも、それが慣れっこになると普通だし、新しい出会い、新しい発見が楽しいですよImage may be NSFW.
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「人生はセルフマネージメント」です。
あちこちに蒔いた種はいずれ芽が出て花が咲きます。
ブログもそうです。私は８年経って、結果が出てきたし、発信する意義を感じています。
嫌な事あっても気にしない～ケセラセラ。
★８月１９日（月）テレビ朝日８時～「モーニングバード」
に新大久保のソウル市場が出る予定です。
このブログを見てくれたそうなんですよ～Image may be NSFW.
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新★藤川奈々公式ホームページ
宝塚宙組、悠未ひろさん退団発表！ショック！ずっと渋い男役でいて欲しかったぁ～ともちんImage may be NSFW.
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