が、ヨガポーズをやってみたら、けっこう難しいのです！
できないヨガポーズも！
普段、ストレッチし慣れていないと、身体が硬い！
なので、チャイルドポーズばかりやっています
チャイルドポーズって、膝を曲げて、うつ伏せで、手を万歳するポーズです
将来の為に、股関節を開かないとですね。
【鼻呼吸】
寝る時に口閉じテープを貼って、鼻呼吸しています。
鼻呼吸は、鼻の粘膜で生成される一酸化窒素が毛細血管を広げる働きをするのです。
【呼吸回数を減らす】
浅い呼吸は身体も不安になるので、できるだけ深呼吸。
呼吸をゆっくり、深い息をするだけで身体が変わるそうですよ
