今、ハマっている『パイアラモード』
ホットアップルパイ＆ソフトクリーム＆チョコ![]()
ホットアップルパイ＆ソフトクリーム＆チョコ
ボーっとひとりで考え事したい時はマクドナルドへ。。。
新宿から千葉までたまに成田エクスプレスで旅気分![]()
車内アナウンスで成田空港の説明があるので、海外に行きたくなります。今年の年末年始は日取りの良い大型連休で海外旅行が大幅に伸びているそうですね！年末年始、海外行く人～ヽ(｀▽´)/
車内アナウンスで成田空港の説明があるので、海外に行きたくなります。今年の年末年始は日取りの良い大型連休で海外旅行が大幅に伸びているそうですね！年末年始、海外行く人～ヽ(｀▽´)/
新宿曙橋「三輪接骨院」の三輪院長![]()
曙橋にフジテレビがあった時から通ってるので２０年？！
私の身体を一番知ってる人です｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
体重の増減の事です～～～今は痩せているそうです。
曙橋にフジテレビがあった時から通ってるので２０年？！
私の身体を一番知ってる人です｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
体重の増減の事です～～～今は痩せているそうです。
三輪院長に、誰しもが日頃からやっておいた方がいいストレッチを教えて頂きました
＠肩甲骨を寄せるイメージで。１０数える。これを何度かやる。
冬はどうしても肩が前にきて背中が丸くなり猫背に。肩を後ろに、背中を開きましょう。猫背対策も![]()
肩甲骨を合わせると、腰や足にもいいそうです。
私もテレビを見ながら、電車を待ちながらやっています。
私もテレビを見ながら、電車を待ちながらやっています。
＠将来、寝たきりにならない為にも足、腰を鍛える。
＠自転車は内ももに筋肉がつくので足、腰が鍛えられる。
＠何時間、歩いてもさほど足、腰に筋肉はつかない。
長時間、歩きやすい様に無意識にかばって歩いてるのだそうです。
＠階段、玄関の上がり口で足首を上げ下げ１００回。ふくらはぎに筋肉がつく。
＠第二の心臓と言われるふくらはぎマッサージ。
＠内ももにピラティスボール、なければタオルを挟み、１０数えて挟むを繰り返す。
こんな感じ。ギューッて１０秒挟んでゆるむを繰り返す。
内ももに筋肉をつけると足、腰にいいそうです。
内ももに筋肉をつけると足、腰にいいそうです。
私はパソコンしながら今も挟んでいます。たまにギューを繰り返しています。わかるかな～![]()
三輪院長、じょうずで優しくて、しかも(´＾ё＾｀) ｵﾓﾛ～
三輪院長は介護研修も受けているそうなのですが、
「親と思うから腹が立つ。母親は姉と思えばそう腹も立たない」
との教えがあったそうです。へえ～。。。
最強様（母）も「お姉さん」と思って見よう。
最強様（母）も「お姉さん」と思って見よう。
新★藤川奈々公式ホームページ
（きょうの最強様）
最強様は血圧を上げない為にもイライラしてはいけないのですが、たまに父にイライラしています。
私「イライラしちゃダメ～優しく言わないと」
母「言えません」
母「性格変えられません」
母「それが好きで一緒になったんでしょ」
母「あたしは男だ」
｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ それを聞き父はケラケラ笑ってます![]()
ｱﾊﾊ～
ｱﾊﾊ～